除了“三高”之外，“第四高”已悄然而至，肾
2017-02-07来源：青岛中医肾脏病医院 [在线咨询]
青岛静康肾脏病医院高血压、高血脂、高血糖是我们熟悉的“三高”，也是健康的三大杀手，它们在肾病患者中非常常见。而正当肾病朋友们还在和三高斗争的同时，第四高已悄然袭来。静康中医肾病专家王铁民表示：它就是——高尿酸。
青岛静康中医肾病专家王铁民表示：高尿酸全国发病率13.3%，青岛高到17%；全国约有1.7亿人，超过了糖尿病1.14亿人，紧追高血压2亿人、高血脂3亿人。
尿酸是“垃圾”：
静康中医肾病专家王铁民解释说，尿酸是人体的代谢“垃圾”。人体内有一个容纳尿酸的“漏斗”。一旦“漏斗”中的尿酸过多，或“漏斗”出现问题，尿酸就会被带到血液中；就是高尿酸。
沉在哪里、哪里痛：
血液中尿酸达到420（女性360），就会在许多器官组织中沉积，引发各种疾病。
沉积在软骨：痛风性关节炎。50%以上的痛风发生在大脚趾，反复发作后，也可能出现在足部、踝部、膝关节等其他关节。
沉积在肾脏：痛风性肾病，严重时可能出现肾功能不全，甚至肾衰竭。
沉积在尿路：引起尿路结石。
另外，高尿酸还会加重心血管疾病以及加重糖尿病等代谢病：研究显示，痛风患者急性心梗的发病率比正常人高26，而高尿酸血症患者中20%~50%的人患有糖尿病以及糖尿病肾病。
又一个吃出来的病：
静康中医肾病专家王铁民表示，“高尿酸血症是富贵病的一种，算得上是吃出来的病。”动物内脏、海鲜、蘑菇、豆子等食物富含嘌呤，虽然都是营养丰富的好东西，吃多了却会引起尿酸增高，所以还是少食为妙，尤其是已经患上痛风的肾病朋友更不能食用。
痛风的肾病患者必须少吃这些：
1、啤酒：啤酒中含有大量嘌呤，一瓶啤酒可使尿酸升高一倍。
2、火锅：涮一次火锅比一顿正餐摄入的嘌呤高10倍，甚至数十倍。
3、海鲜：嘌呤高的海鲜包括凤尾鱼、沙丁鱼、带鱼、鲱鱼、鲭鱼、牡蛎、蛤蝲、干贝等。
4、内脏：动物内脏的嘌呤比海鲜更多；无论是痛风患者，还是肾病患者，都不宜食用。
5、高汤：高汤内脂肪、嘌呤都高，且为酸性，不利于尿酸的排出。
高尿酸的肾病朋友必须多吃这些：
1、多喝水，每天10杯
高尿酸的肾病患者每天保证2000毫升以上的饮水量，最好是白开水，淡茶水也可以，能促进排尿，帮助尿酸排出（水肿或是透析的肾病患者除外）。
2、每天1.5斤新鲜蔬菜
蔬菜中含有大量钾、钙、镁等元素，每天吃750克蔬菜，有利于提高尿液碱性，促进尿酸排出。
3、苏打食物随身带
苏打食物能起到中和高尿酸的作用。随身带一点苏打饼干，应酬后吃一点，降低尿酸。
4、中轻度运动，控制体重
适度运动可减少体内脂肪堆积，改善人体代谢功能，利于尿酸的排泄和控制病程。静康中医肾病专家王铁民特别提醒：剧烈运动可导致尿酸升高，也不利于肾病的康复，所以可选择健走、慢跑等中等强度运动。
5、降尿酸妙方
夏天用新鲜的玉米须和玉米苞叶煮水后饮用，增加体内碱储量，有助降低尿酸，效果特别好。
